تصنعها الغدد مكونة من 7 أحرف ؟؟
الجواب
هرمونات
.................
من منا لا يريد أن يصل إلى السعادة الكاملة فى حياته ؟ أنت تستطيع أن تصل إليها من خلال هرمونات السعادة.. سنعرف هنا من أين نحصل على هرمونات السعادة
هرمون السعادة والرياضة : الرياضة في حد ذاتها تعتبر نشاط ايجابي للغاية و مفيد لكافة أعضاء و أجهزة الجسم ، لكن عندما ترتبط ممارسة الرياضة بعدم الحصول على كميات كافية من السوائل و تعرض الجسم للجفاف ، فإن الأمر ينقلب حيث تشير الدراسات إلى أن حدوث جفاف أثناء ممارسة الرياضة يرتبط بتدهور الحالة المزاجية و انخفاض الشعور بالسعادة . لذا ينصح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بالحرص على شرب كميات كافية من السوائل كل 15 دقيقة خلال الرياضة ؛ لضمان حالة مزاجية معتدلة – خاصة فيمن يمارسون الرياضة بهدف التخسيس حيث يكون التحدي كبير ويحتاج إلى كل دعم ممكن للحالة المزاجية . - هرمون السعادة والجنس : ممارسة العلاقة الزوجية ترتبط باندفاع كميات من النواقل الكيميائية التي تساعد على تقليل التوتر واسترخاء الجسم؛ لذا يعتبر الجنس احد وسائل إطلاق المزيد من هرمون السعادة في الجسم. و تزداد هذه الفائدة بزيادة الارتباط العاطفي بين الزوجين و شعور كل منهما بالقدرة على إسعاد الآخر و إشباع رغباته بشكل كامل . اقرأ : فوائد العلاقه الزوجيه .. - طرق بسيطة وسهلة لرفع مستوى هرمون السعادة في الجسم : مما سبق يمكن تلخيص أهم وسائل زيادة هرمونات السعادة في الجسم في التالي : 1 – عند ممارستك للرياضة أحرص على شرب كميات كافية من السوائل . 2 – تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط . 3 – لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات بشكل زائد . 4 – احرص على تناول الموز و الأناناس و البرقوق . 5 – احرص على تناول المحار و الحبار البحري كل بضعة أسابيع . 6 – احرص على علاقة زوجية متجددة و مليئة بالعاطفة . 7 – لا تحرم نفسك من تناول الشوكولاتة بما يتناسب مع برنامج السعرات الحرارية الخاص بك . هكذا تنتهي جولتنا مع هرمونات السعادة، داعين المولى عز و جل أن يمن على كافة قرائنا الأفاضل بنعمة الحياة المطمئنة و راحة البال . اخترنا لك أيضاً: كيف تقوى عضلات السعادة لديك؟ احترس.. هكذا يؤثر التوتر على جسمك بعض نكهات الطعام تحسن مزاجك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق